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Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 💹 tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 💹 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 💹 ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante do declínio 💹 do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 💹 de estilos de vida sedentários.

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Elas, entre vários outros benefícios, promovem redução da obesidade e também estão relacionadas com a redução de mortes por problemas 6️⃣ cardiovasculares.

Nas crianças, a prática de esportes pode ainda ser responsável pela melhora da coordenação motora e pelo ensino do trabalho 6️⃣ em equipe.

Não podemos esquecer-nos também de que crianças ativas, provavelmente, serão adultos ativos e, consequentemente, com melhor qualidade de vida.

Leia 6️⃣ também: Obesidade infantil – causas, dados e consequências

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