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Isto significa dizer que, para um planejamento efetivo do treinamento de musculação, deve-se fazer o máximo de repetições que conseguir, 8️⃣ independentemente do peso utilizado, desde que não haja prejuízo à técnica correta de execução do exercício.

Outro ponto diz respeito ao 8️⃣ tempo desprendido dentro da academia.

Mesmo sem perceber, o esforço diminui à medida que aumentamos a quantidade de repetições e exercícios 8️⃣ a serem realizados, da mesma forma que acontece em uma corrida.

Se o percurso for uma maratona, certamente não iremos correr 8️⃣ rápido desde o começo.

Qualquer que seja o objetivo, ter em mãos todas as ferramentas para o controle da intensidade é 8️⃣ a chave principal para possibilitar a variação dos estímulos aplicados em cada montagem de séries de exercícios e para a 8️⃣ busca constante dos resultados almejados.

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