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"Cada dia de treino costuma ser diferente do outro, e a gente sempre tenta superar o desafio proposto", diz Liliane, 💳 que é medalhista sul-americana de LPO.

Segundo a treinadora, apesar de a compreensão dos exercícios ser difícil no começo, depois é 💳 como andar de bicicleta: "quando você aprende, não esquece mais".

O praticante ainda vai conseguir realizar mais facilmente tarefas do dia 💳 a dia, como levantar uma caixa, uma mala pesada ou um sofá.

Uma pesquisa da Universidade de Massachusetts (EUA) demonstra que 💳 o LPO não tem alta taxa de lesão.

Claro que isso não dispensa os cuidados básicos de qualquer atividade: fazer check-up 💳 médico regularmente, ter orientação de um profissional de educação física, aumentar a carga progressivamente, realizar os movimentos corretamente e respeitar 💳 os limites do corpo.

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