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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 🏵 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 🏵 maior intensidade.

Dessa forma, confira abaixo os 5 principais benefícios do esporte em nossa vida!

A atividade física pode ser prazerosa, só 🏵 precisamos ter disciplina e determinação, além de ter acompanhamento de professores qualificados e estar em dia com os exames, para 🏵 ver se não possui nenhuma restrição de saúde.

Essas lutas são responsáveis por inúmeros benefícios, como:

Além disso, com um acompanhamento regular 🏵 ao médico você poderá ver se necessita tomar suplementos ou se possui algum tipo de restrição quanto a realizar certas 🏵 atividades.

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