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    Passo 3: Treine com um parceiro

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    Passo 4: Pratique regularmente.

    Uma prática regular é essencial para melhor como habilidades e dominantes as técnicas do esporte técnico-combinatório. Tente treinar pelo menores 2 a 3 Vezes por semana, com uma sessão de 30 à 60 minutos

    Passo 5: Participe de Competições

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    Encerrado Conclusão

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